El Tai Chi es un ejercicio de bajo impacto que nació en China hace miles de años y tiene la consideracion de arte marcial.
Es meditación en movimiento, usa movimientos continuos y circulares, suaves y relajados, en un proceso que genera aumento de la sensación de bienestar corporal.
Ésta disciplina milenaria se basa en la estimulación de la energia interior a través de los meridianos del cuerpo mejorando la salud, aumentando la vitalidad y favoreciendo la longevidad.
También es uno de los pocos artes marciales en que el hombre y la mujer pueden alcanzar niveles similares de desarrollo y donde la edad del practicante no es una limitación.
A diferencia de otras artes marciales, el Tai Chi no es violento, se parte de la base en que la mejor defensa es conocerse a uno mismo, tener un buen equilibrio, aprender a caminar, aprender a respirar, manteniendo así un equilibrio dinámico, tanto físico como psicológico.
De igual forma, su práctica fortalece el sistema nervioso, estimula la corteza cerebral, la concentración del pensamiento, la digestión, el sistema inmunológico, favorece la tonificación muscular y la flexibilidad.
El Tai Chi, mientras mas se practica a lo largo de la vida, mayor es la destreza que se logra y mejor el estado de salud que se adquiere.
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